Perawatan kesehatan di rumah – empat tips untuk menjaga diri Anda bebas dari flu

Beberapa hal yang menjengkelkan seperti masuk angin atau virus flu. Anda memiliki kehidupan yang sibuk, dan hal terakhir yang Anda butuhkan adalah frustrasi dan keluar karena Anda sakit. Untungnya, dengan beberapa tindakan pencegahan keamanan, Anda dapat melakukan yang terbaik untuk menghindari kondisi ini. Meskipun Anda mungkin tidak dapat 100% mencegahnya mempengaruhi kesehatan Anda, Anda dapat melewati banyak kejadian sampingan jika Anda bertindak dengan bijak.

Berikut adalah empat tips cepat untuk membantu Anda mengatasi flu…

1. Cuci tangan Anda secara teratur. Pertama, pastikan Anda sering mencuci tangan sepanjang hari. Tentunya setelah setiap kali Anda menggunakan kamar kecil dan sebaiknya setelah setiap kali Anda berhubungan dengan tempat-tempat umum seperti pusat perbelanjaan, toko kelontong atau area lalu lintas tinggi lainnya.

Anda mungkin telah menyentuh sesuatu yang kemudian membuat Anda lebih mungkin tertular bug ini. Dengan mencuci tangan, Anda akan terhindar dari kuman.

Pastikan untuk mencucinya dengan sabun berkualitas baik dan busa yang cukup lama untuk membunuh bakteri.

2. Hindari kontak dengan wajah. Kontak wajah juga harus dihindari. Artinya, angkat tanganmu! Hanya menyentuh wajah Anda bila perlu dan hanya setelah mencuci tangan. Menempatkan tangan yang telah menyentuh area umum mulut Anda, di dekat mata Anda, atau di dekat hidung Anda akan memberikan cara terbaik untuk memindahkan kuman ke area ini. Daerah ini adalah tempat bakteri suka tumbuh dan berkembang biak. Dengan demikian mereka pasti akan menyebabkan timbulnya penyakit jika Anda lemah.

3. Buah dan sayuran yang berlebihan. Salah satu perubahan pola makan yang dapat Anda lakukan untuk membantu menghindari sakit adalah memastikan bahwa Anda mengonsumsi buah dan sayuran segar dalam jumlah maksimum setiap hari. Makanan ini penuh dengan antioksidan dan akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, jadi jika Anda terkena virus atau bakteri yang berbeda, Anda dapat menangkisnya.

Fokus pada buah dan sayuran segar berwarna cerah karena mereka akan memiliki kandungan vitamin C total tertinggi.

4. Makan lebih banyak bawang putih. Akhirnya, fokuslah untuk makan lebih banyak bawang putih. Bawang putih telah terbukti membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda merasa kuat, sehingga Anda cenderung tidak mudah lelah saat memasukkan sayuran ini ke dalam daftar Anda.

Tambahkan bawang putih ke makanan apa pun yang Anda masak – sebanyak yang Anda bisa. Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, itu juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan jantung.

Ikuti kiat-kiat ini, dan Anda dapat yakin bahwa Anda tidak akan mudah tertular virus flu atau pilek tahun ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *